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目のたるみが気になる原因は睡眠と姿勢？40代から始める根本改善法 「最近、目の下がたるんできた気がする」「疲れて見えると言われるようになった」—— そんな悩みを抱える女性は少なくありません。目のたるみは年齢のせいと思われがちですが、実は生活習...

寝すぎは体に悪い？知らないと危険な寝すぎのデメリットと正しい睡眠改善法 「たくさん寝ているのに疲れが取れない」「休日に寝だめすると逆にだるい」——そんな経験はありませんか？ 実は寝すぎも立派な不調の原因です。特に40代以降の女性は、寝すぎによ...

【猫背が睡眠を壊す？呼吸から始める睡眠の質改善法】 1. 睡眠の質が悪い本当の原因は「呼吸」にあった 「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」。 このような悩みを抱えている人は非常に多いですが、その原因が 呼吸の質に...

【睡眠改善のカギは腸だった｜腸内環境と深い眠りの意外な関係】 腸内環境と睡眠が深く関係している理由 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」──こうした睡眠の悩みは、実は腸内環境の乱れが関係している可能性があり...

猫背が睡眠の質を下げる本当の理由｜姿勢を整えるだけで睡眠改善できる 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝から体が重い」。 その不調、実は猫背が原因かもしれません。 睡眠と姿勢は一見関係なさそうですが、猫背は呼吸・自律神経・血流に...

睡眠不足は自分だけの問題じゃない｜知らずのうちに周囲に迷惑をかけている現実 「最近イライラしやすい」「集中力が続かない」「なぜか人間関係がうまくいかない」。 その原因、実は睡眠不足かもしれません。 しかも厄介なのは、睡眠不足は自分の体調不良...

睡眠の質を上げる為には？今日からできる生活習慣と体の整え方 【睡眠の質が下がる原因とは】 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝から体が重い」。 このような悩みを抱えている人は少なくありません。 実は、睡眠時間が足りていても睡眠の...

肝臓が疲れると眠れなくなる？肝臓と睡眠の深い関係 【1. 肝臓は「沈黙の臓器」｜睡眠との意外な関係】 肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、かなり疲弊するまで自覚症状が出にくい臓器です。 しかし実は、肝臓の状態は睡眠の質と密接に関係しています。 肝臓は...

偏頭痛は自律神経の乱れが原因？猫背・睡眠から考える根本改善法 【1. 偏頭痛とは？実は多くの人が誤解している】 偏頭痛というと「脳の病気」「血管の問題」「遺伝だから仕方ない」と思われがちですが、実はそれだけではありません。 偏頭痛は、こめかみ...

【疲れやすいあなたへ｜その不調、年齢のせいではありません】 「朝起きた瞬間から疲れている」「何もしていないのに体が重い」 そんな状態が続いていませんか？ 多くの人は「年齢のせい」「気合が足りない」と考えがちですが、実はその疲れやすさの正体は...