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糖質と呼吸数は関係している？寝れない・不眠につながる意外な理由を解説 【糖質と呼吸には深い関係がある】 「呼吸が浅い気がする」「疲れやすい」「寝れない日が続いている」 そんな方は、糖質の摂り方が関係している可能性があります。 糖質は身体や脳...

夜中に何度も起きるのは夜間低血糖かも？寝れない・不眠との関係を解説【土浦】 【夜中に何度も起きる原因は夜間低血糖の可能性がある】 「毎日夜中に目が覚める」「トイレではないのに何度も起きてしまう」「朝までぐっすり寝れない」 そんな悩みを抱えて...

睡眠と水分の関係とは？寝れない・不眠につながる意外な原因を解説【土浦】 【睡眠の質は水分摂取で変わる】 「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「寝れない日が続く」そんな不眠の悩みは、水分不足が関係している可能性があります。 睡眠と聞く...

レム睡眠とノンレム睡眠の違いとは？睡眠の質を左右する重要な仕組みを解説【土浦】 「7時間寝たのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「寝れない日が続いている」そんな悩みを抱えていませんか？ 睡眠の質を語る上で欠かせないのが、「レム睡眠...

脳と睡眠の関係とは？寝れない・不眠を引き起こす脳疲労の正体を解説【土浦】 【睡眠は脳を回復させるためにある】 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「寝れない日が続く」「集中力が続かない」そんな悩みを抱えている方は、脳の疲労が関係してい...

ホルモンと睡眠は深く関係している｜寝れない原因はホルモンバランスの乱れかもしれない【土浦】 「疲れているのに寝れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」そんな不眠の悩みを抱えていませんか？ 実は、睡眠の質には“ホルモン”が...

寝た時と同じ姿勢で起きる人は危険？寝返りできないことで起こる不眠と体の不調【土浦】 「朝起きたら、寝た時とまったく同じ姿勢だった」そんな経験はありませんか？一見すると“ぐっすり眠れた”ように感じますが、実はそれ、寝返りができていないサインか...

呼吸が浅い人がやりがちな呼吸法とは？寝れない・不眠につながる原因を解説【土浦】 【呼吸が浅い人ほど不眠になりやすい】 「寝れない」「夜中に目が覚める」「常に疲れている」そんな不眠の悩みを抱えている方は、“呼吸の浅さ”が関係している可能性があ...

寝る前まで頭がフル回転は危険？不眠・自律神経の乱れと寿命の関係を解説【土浦】 【寝る前まで頭がフル回転の状態は身体への負担が大きい】 「布団に入っても仕事のことを考えてしまう」「頭が止まらず寝れない」「常に考えごとをしている」そんな状態が...

自律神経の乱れはストレッチだけでは改善しない？寝れない・不眠の本当の原因を解説【土浦】 【ストレッチだけでは自律神経は整わない】 「毎日ストレッチしているのに寝れない」「身体はほぐしているのに不眠が改善しない」そんな悩みを抱えている方は少...