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枕は高反発が良い？寝れない・不眠改善につながる枕選びのポイントを解説【土浦】 【睡眠の質は枕で大きく変わる】 「朝起きると首が痛い」「寝ても疲れが取れない」「寝れない日が続いている」 そんな悩みを抱えている方は、枕が合っていない可能性があり...

考えすぎは不眠の原因？寝れない夜が続く理由と改善方法を解説【土浦】 【考えすぎる人ほど不眠になりやすい】 「布団に入ると仕事のことを考えてしまう」「過去の出来事を思い出してしまう」「明日の予定が気になって寝れない」 そんな経験はありませんか...

不安が睡眠を悪化させる？寝れない・不眠につながる理由を解説【土浦】 【不安は睡眠の大敵】 「布団に入ると考え事が止まらない」「明日のことが気になって寝れない」「夜になると不安が大きくなる」 そんな経験はありませんか？ 不安は睡眠の質を低下さ...

鼻呼吸は睡眠の質を高める？寝れない・不眠改善につながる理由を解説【土浦】 【鼻呼吸は良質な睡眠の第一歩】 「寝れない」「眠りが浅い」「朝起きても疲れが取れない」 そんな不眠の悩みを抱えている方は、“呼吸の仕方”に原因があるかもしれません。 実...

糖質と呼吸数は関係している？寝れない・不眠につながる意外な理由を解説 【糖質と呼吸には深い関係がある】 「呼吸が浅い気がする」「疲れやすい」「寝れない日が続いている」 そんな方は、糖質の摂り方が関係している可能性があります。 糖質は身体や脳...

夜中に何度も起きるのは夜間低血糖かも？寝れない・不眠との関係を解説【土浦】 【夜中に何度も起きる原因は夜間低血糖の可能性がある】 「毎日夜中に目が覚める」「トイレではないのに何度も起きてしまう」「朝までぐっすり寝れない」 そんな悩みを抱えて...

睡眠と水分の関係とは？寝れない・不眠につながる意外な原因を解説【土浦】 【睡眠の質は水分摂取で変わる】 「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「寝れない日が続く」そんな不眠の悩みは、水分不足が関係している可能性があります。 睡眠と聞く...

レム睡眠とノンレム睡眠の違いとは？睡眠の質を左右する重要な仕組みを解説【土浦】 「7時間寝たのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「寝れない日が続いている」そんな悩みを抱えていませんか？ 睡眠の質を語る上で欠かせないのが、「レム睡眠...

脳と睡眠の関係とは？寝れない・不眠を引き起こす脳疲労の正体を解説【土浦】 【睡眠は脳を回復させるためにある】 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「寝れない日が続く」「集中力が続かない」そんな悩みを抱えている方は、脳の疲労が関係してい...

ホルモンと睡眠は深く関係している｜寝れない原因はホルモンバランスの乱れかもしれない【土浦】 「疲れているのに寝れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」そんな不眠の悩みを抱えていませんか？ 実は、睡眠の質には“ホルモン”が...