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睡眠の質を上げる為には？今日からできる生活習慣と体の整え方 【睡眠の質が下がる原因とは】 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝から体が重い」。 このような悩みを抱えている人は少なくありません。 実は、睡眠時間が足りていても睡眠の...

肝臓が疲れると眠れなくなる？肝臓と睡眠の深い関係 【1. 肝臓は「沈黙の臓器」｜睡眠との意外な関係】 肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、かなり疲弊するまで自覚症状が出にくい臓器です。 しかし実は、肝臓の状態は睡眠の質と密接に関係しています。 肝臓は...

偏頭痛は自律神経の乱れが原因？猫背・睡眠から考える根本改善法 【1. 偏頭痛とは？実は多くの人が誤解している】 偏頭痛というと「脳の病気」「血管の問題」「遺伝だから仕方ない」と思われがちですが、実はそれだけではありません。 偏頭痛は、こめかみ...

【疲れやすいあなたへ｜その不調、年齢のせいではありません】 「朝起きた瞬間から疲れている」「何もしていないのに体が重い」 そんな状態が続いていませんか？ 多くの人は「年齢のせい」「気合が足りない」と考えがちですが、実はその疲れやすさの正体は...

寝ても疲れが取れない原因は肝臓だった？肝臓機能と睡眠の深い関係 【肝臓は「眠っている間」に働く臓器】 肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、症状が出にくい反面、私たちの体内で24時間休まず働いています。特に重要なのが、睡眠中に行われる解毒・代謝・修...

猫背改善のカギは「睡眠」だった｜寝ている間に姿勢は作られる 【なぜ猫背は治らないのか？】 猫背を治そうとして、ストレッチや筋トレを頑張っているのに、すぐ元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？ 実はそれ、とても自然なことです。なぜなら多...

40代女性の美容は「姿勢・睡眠・生活習慣」で9割決まる 【40代から美容の結果が出にくくなる本当の理由】 40代に入ってから「今までと同じケアをしているのに老けた気がする」「高い化粧品を使っても効果を感じない」と悩む女性は少なくありません。これは...

朝のダルさが取れない本当の原因は「前日の過ごし方」だった 【朝のダルさの正体とは？】 「しっかり寝たはずなのに朝から体が重い」「起きても頭がぼーっとする」。 こうした朝のダルさを、年齢や体力低下のせいにしていませんか。 実は朝の不調の多くは...

夜中に何度も目が覚める原因は低血糖？睡眠を妨げる意外な落とし穴とは 【【アウトライン】】 ① 寝ているのに何度も起きる…それ、睡眠の質の問題ではないかもしれない ② 夜間低血糖とは？寝ている間に体で起きていること ③ 夜中に目が覚める人に多いサイン...

目のたるみが気になる40代女性へ｜原因と改善法を土浦で実践できる対策とは 「最近、鏡を見るたびに目の下のたるみが気になる…」「疲れて見える、老けたと言われる」 そんな悩みを抱える40代女性は非常に多くいます。目のたるみは年齢だけが原因ではありま...